Memasuki usia lanjut bukan berarti harus menyerah pada kulit kusam dan kering. Justru di masa ini, kulit butuh perhatian ekstra agar tetap sehat, lembap, dan cerah alami. Perubahan hormon, menurunnya produksi kolagen, dan paparan sinar matahari selama bertahun-tahun menjadi faktor utama penyebab kulit lansia terlihat lebih gelap, kasar, dan tidak merata.
Namun, dengan perawatan yang tepat dan konsisten, kulit cerah alami untuk lansia bukan hal mustahil. Berikut beberapa cara alami dan mudah diterapkan agar kulit tetap cerah bersinar meski usia bertambah.
1. Rutin Membersihkan Wajah dengan Lembut
Langkah pertama dalam menjaga kulit tetap cerah adalah dengan membersihkan wajah secara rutin, minimal dua kali sehari. Kulit lansia lebih sensitif, jadi sebaiknya gunakan pembersih wajah berbahan lembut, tanpa alkohol dan pewangi buatan.
Pilih pembersih berbasis krim atau gel ringan yang mengandung aloe vera, chamomile, atau glycerin. Hindari menggosok wajah terlalu keras. Cukup usap perlahan dengan gerakan melingkar agar kotoran terangkat tanpa merusak kulit.
2. Eksfoliasi Lembut Seminggu Sekali
Kulit kusam sering disebabkan oleh tumpukan sel kulit mati. Lansia tetap bisa melakukan eksfoliasi ringan, cukup 1 kali seminggu, untuk mengangkat sel-sel mati dan merangsang regenerasi kulit baru.
Gunakan scrub alami yang lembut, misalnya campuran gula halus dan madu, atau oatmeal dengan yoghurt. Hindari produk eksfoliasi berbahan kimia keras karena bisa membuat kulit iritasi dan makin kering.
3. Gunakan Pelembap yang Mengandung Pencerah Alami
Setelah dibersihkan dan dieksfoliasi, kulit perlu diberi pelembap yang mampu mencerahkan secara alami. Beberapa bahan alami yang terbukti membantu mencerahkan kulit antara lain:
- Niacinamide (Vitamin B3)
- Vitamin C
- Licorice extract
- Aloe vera
Pelembap sebaiknya digunakan dua kali sehari: pagi dan malam. Oleskan secara merata ke wajah dan leher agar warna kulit lebih merata.
4. Konsumsi Makanan yang Mendukung Kulit Cerah
Kulit yang cerah berasal dari dalam. Untuk lansia, makanan sehat yang mengandung vitamin dan antioksidan sangat penting. Beberapa nutrisi yang mendukung kulit cerah alami:
- Vitamin C dari jeruk, kiwi, jambu biji
- Vitamin E dari kacang-kacangan dan biji bunga matahari
- Beta karoten dari wortel, ubi, dan bayam
- Omega-3 dari ikan salmon, sarden, atau biji chia
Hindari konsumsi gula berlebihan, makanan olahan, dan gorengan karena dapat memicu peradangan dan mempercepat penuaan kulit.
5. Lindungi Kulit dengan Sunscreen
Paparan sinar UV adalah penyebab utama kulit gelap, kusam, dan munculnya flek hitam. Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau hanya berada di dalam rumah.
Pilih sunscreen SPF 30 atau lebih, dengan kandungan zinc oxide atau titanium dioxide yang lebih aman untuk kulit sensitif. Aplikasikan ulang jika beraktivitas di luar ruangan lebih dari 2 jam.
6. Gunakan Masker Alami untuk Mencerahkan
Beberapa bahan alami bisa digunakan sebagai masker wajah lansia untuk membantu mencerahkan kulit secara lembut dan aman. Contoh masker yang bisa dibuat di rumah:
- Masker pepaya dan madu: mengandung enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati.
- Masker yoghurt dan kunyit: membantu meratakan warna kulit dan menenangkan peradangan.
- Masker putih telur dan lemon: mengencangkan dan menyamarkan noda gelap.
Gunakan masker 1–2 kali seminggu dan jangan lupa bilas dengan air hangat lalu oleskan pelembap setelahnya.
7. Cukup Minum Air Putih
Kelembapan kulit berasal dari dalam tubuh. Minum 6–8 gelas air putih per hari sangat penting agar kulit tidak kering, tetap kenyal, dan tampak bercahaya alami.
Jika bosan dengan air putih, bisa diganti sesekali dengan infused water (air lemon, daun mint, irisan stroberi) yang kaya antioksidan dan menyegarkan.
8. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol mempersempit pembuluh darah, mengurangi aliran oksigen ke kulit, dan mempercepat munculnya kerutan serta kusam. Untuk menjaga kulit tetap cerah dan sehat, hindari kedua hal ini, terutama pada lansia yang sudah memiliki sistem regenerasi lebih lambat.
9. Olahraga Ringan secara Teratur
Olahraga ringan seperti jalan pagi, tai chi, atau yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Aliran darah yang lancar membuat kulit tampak segar, lebih merona, dan mempercepat proses penyembuhan sel kulit.
Lakukan olahraga minimal 3 kali seminggu, 20–30 menit per sesi, sesuai kemampuan fisik lansia.
10. Tidur Cukup dan Kelola Stres
Stres dan kurang tidur membuat kulit tampak kusam, kering, dan lebih mudah iritasi. Tidur cukup 7–8 jam setiap malam memberi waktu tubuh untuk memperbaiki jaringan kulit.
Lakukan kegiatan yang membuat tenang, seperti mendengarkan musik, berdoa, membaca buku, atau berjalan di taman untuk membantu mengelola stres.
11. Hindari Mandi Air Panas Berlebihan
Air panas berlebihan dapat menghilangkan minyak alami kulit, membuat kulit makin kering dan kusam. Mandi sebaiknya menggunakan air hangat suam-suam kuku dan tidak lebih dari 10–15 menit. Setelah mandi, segera oleskan body lotion atau minyak alami untuk mengunci kelembapan kulit.
Perawatan kulit lansia tidak harus mahal atau rumit. Yang terpenting adalah konsistensi dan memilih cara alami yang lembut namun efektif. Dengan kebiasaan sehat setiap hari, kulit cerah dan segar tetap bisa dinikmati di usia berapa pun.
Baca Juga: Madrid778
Leave a Reply