Tantrum adalah ledakan emosi yang umum terjadi pada anak usia dini, terutama antara usia 1 hingga 4 tahun. Bentuknya bisa berupa tangisan keras, teriakan, berguling-guling di lantai, hingga melempar benda. Meski terlihat menyebalkan dan melelahkan, tantrum sebenarnya adalah bagian dari perkembangan emosi anak yang normal. Anak-anak yang belum mampu mengekspresikan perasaan dan kebutuhannya dengan kata-kata akan melampiaskannya lewat perilaku.
Tugas orang tua bukanlah menghentikan tantrum secara paksa, melainkan membantu anak mengenali emosinya dan mengarahkan cara mengelolanya dengan sehat. Berikut adalah strategi efektif menghadapi anak tantrum tanpa memperparah situasi dan tetap mendidik secara positif.
1. Tetap Tenang, Jangan Balas Emosi dengan Emosi
Hal paling penting saat menghadapi tantrum adalah menjaga ketenangan. Ketika anak meledak-ledak, respons terbaik orang tua adalah tetap tenang secara emosional. Jika orang tua ikut marah atau panik, kondisi bisa semakin tidak terkendali.
Tips menjaga ketenangan:
- Ambil napas dalam dan hitung sampai 10
- Bicaralah dengan suara lembut tapi tegas
- Jangan berteriak atau mengancam anak
- Jika merasa tidak mampu mengendalikan diri, ambil jeda sejenak
Dengan sikap tenang, anak akan belajar bahwa menghadapi emosi tidak perlu dengan teriakan atau tindakan agresif.
2. Pahami Penyebab Tantrum
Tantrum bisa muncul karena berbagai alasan: lapar, lelah, frustrasi, ingin diperhatikan, atau karena tidak bisa mendapatkan sesuatu yang diinginkan. Memahami akar penyebab tantrum akan membantu orang tua merespons dengan lebih bijak.
Beberapa penyebab umum tantrum:
- Kebutuhan dasar tidak terpenuhi (lapar, mengantuk, kelelahan)
- Perubahan rutinitas mendadak
- Rasa frustrasi karena belum bisa melakukan sesuatu
- Keinginan untuk mandiri tapi terbentur batasan
- Mencari perhatian orang tua
Setelah mengetahui pemicunya, orang tua bisa melakukan pencegahan sebelum tantrum terjadi.
3. Beri Ruang untuk Anak Meluapkan Emosinya
Saat anak sedang tantrum, biarkan mereka meluapkan emosinya dengan aman. Jangan buru-buru menyuruh diam atau menghentikan tangisan. Menekan emosi justru bisa membuat anak merasa tidak didengar atau tidak dipahami.
Langkah yang bisa dilakukan:
- Ajak anak ke tempat yang lebih tenang
- Temani anak tanpa harus berbicara banyak
- Biarkan mereka menangis hingga reda
- Tawarkan pelukan jika anak sudah mulai tenang
Memberi ruang bukan berarti membiarkan anak berbuat sesuka hati, tapi membantu mereka memproses perasaan dengan aman.
4. Jangan Menyerah pada Permintaan di Tengah Tantrum
Salah satu kesalahan umum orang tua adalah menyerah dan memberikan apa yang anak minta saat tantrum, hanya agar tangis berhenti. Ini akan memperkuat perilaku negatif karena anak belajar bahwa menangis atau marah bisa menjadi alat negosiasi.
Contoh:
Jika anak tantrum karena ingin dibelikan mainan dan orang tua akhirnya membelikannya, maka anak akan mengulang strategi itu lagi di masa depan.
Solusinya:
- Tetap pada keputusan awal dengan tegas namun lembut
- Katakan: “Ibu tahu kamu kesal, tapi kita tetap tidak bisa beli mainan itu hari ini.”
- Setelah anak tenang, beri pujian karena sudah bisa mengendalikan diri
Konsistensi akan membentuk batasan yang jelas dan membantu anak memahami aturan.
5. Ajari Anak Mengekspresikan Emosi dengan Kata-Kata
Anak tantrum karena mereka belum memiliki kosakata atau pemahaman yang cukup untuk menyampaikan perasaan mereka. Oleh karena itu, bantu mereka mengenal dan mengungkapkan emosi lewat bahasa.
Langkah-langkah:
- Gunakan buku cerita atau kartu emosi untuk mengenalkan jenis-jenis perasaan
- Ajarkan kalimat seperti: “Aku sedih karena…”, “Aku marah karena…”
- Validasi perasaan anak dengan berkata: “Wajar kok kamu kesal kalau mainan rusak”
Dengan pembiasaan, anak akan belajar bahwa mereka bisa mengutarakan perasaan tanpa perlu berteriak atau menangis.
6. Gunakan Teknik Distraksi yang Cerdas
Distraksi adalah teknik yang sering berhasil meredakan tantrum, terutama untuk anak yang usianya masih sangat kecil. Arahkan perhatian anak ke hal lain yang menyenangkan tanpa terlihat seperti mengalihkan secara paksa.
Contoh:
- Menawarkan mainan atau buku kesukaan
- Ajak melihat sesuatu yang menarik (“Lihat burung di luar jendela!”)
- Ubah suasana dengan lagu lucu atau permainan kecil
Distraksi efektif jika dilakukan sebelum tantrum mencapai puncak, atau saat anak sudah mulai reda emosinya.
7. Terapkan Rutinitas Harian yang Teratur
Rutinitas yang teratur memberi rasa aman dan dapat meminimalisir tantrum. Anak-anak merasa lebih tenang jika mereka tahu apa yang akan terjadi berikutnya. Ketidakteraturan sering membuat anak gelisah dan mudah tantrum.
Tips membangun rutinitas:
- Jadwal tidur, makan, dan bermain yang konsisten
- Beri pemberitahuan sebelum transisi aktivitas (“5 menit lagi kita beresin mainan ya”)
- Gunakan gambar atau kalender visual untuk aktivitas harian
Dengan rutinitas yang jelas, anak belajar mengelola ekspektasi dan emosi dengan lebih baik.
8. Evaluasi Diri dan Lingkungan
Kadang, tantrum anak juga dipengaruhi oleh suasana di rumah. Jika orang tua sering bertengkar, berbicara dengan nada tinggi, atau sering tidak sabar, anak bisa meniru perilaku tersebut sebagai bentuk penyaluran emosinya.
Evaluasi:
- Apakah orang tua sering terlihat stres atau mudah marah?
- Apakah ada perubahan besar di lingkungan anak (pindah rumah, kelahiran adik)?
- Apakah anak mendapatkan cukup perhatian positif setiap harinya?
Menciptakan lingkungan yang tenang dan suportif akan sangat membantu menurunkan frekuensi tantrum.
Menghadapi tantrum memang menguji kesabaran, tapi jika dilakukan dengan cinta, konsistensi, dan pendekatan positif, anak akan belajar mengenali, memahami, dan mengelola emosinya dengan lebih sehat seiring waktu. Ingatlah bahwa setiap tantrum adalah kesempatan emas untuk mengajarkan keterampilan hidup yang penting bagi masa depan anak.
Baca Juga: Peran Keluarga dalam Perawatan Lansia
Leave a Reply